■アシュタンガ・ヨガは、シュリ K. パッタビジョイス師が創始、開発した伝統的なメソッドです。パワフルな動きと呼吸を一致させて行うダイナミックさが特徴で、連続して行うポーズは、テンポも速くなかなかハードなもの。しかし、続けて練習していくうちに、腕、脚だけでなく、体の芯までも強く鍛えられてスタミナがつき、集中力や全身の柔軟さも増していきます。そのため、多くのアスリートやスポーツ愛好者からも支持されているヨガなのです。
■そのアシュタンガ・ヨガのスタジオ『Shala Uaoa』をハワイ・マウイ島で主催する恵子・アームストロングさんが、鎌倉でワークショップを開催します。彼女の師は、30年以上前よりパッタビジョイス師に就き、直伝されたスタイルで練習を重ね、アメリカのアシュタンガ先駆者として絶大な支持を得るナンシー・ギルゴフ女史。マウイでナンシーのアシスタントを務める恵子さんのレッスンは、ナンシーの教えを受け継ぎ、楽しさが溢れとても和やかです。穏やかな人柄と丁寧な指導が評判の恵子さんのワークショップで、アシュタンガ・ヨガを体験してみませんか？

12月9日（土）
場所■スタジオ SUGATA（神奈川県鎌倉市）
参加費■￥5,000
定員■各クラス15名

時間■9:00-12:00
アシュタンガ・ヨガ フルプライマリー
（アシュタンガ・ヨガになじみのある方対象）
フルプライマリーのプラクティスのあとは、『4つの浄化法（呼吸のプラクティス）』を。その後、Q&Aや食について、またマウイのヨガについてなど、ハーブティーを飲みながらトークの時間も設けてあります。

時間■17:30-20:30
アシュタンガ・ヨガ ハーフプライマリー
（アシュタンガ初心者大歓迎！ ）
太陽礼拝A、B、スタンディング・ポーズ、シッティング・ポーズの半分までのプラクティス。わかりやすく説明を入れながら進めるので、どなたでもご参加いただけます。ハーフプライマリーのあとは、『4つの浄化法（呼吸のプラクティス）』を。その後、Q&Aや食について、またマウイのヨガについてなど、ハーブティーを飲みながらトークの時間も設けてあります。
　
★ヨガマットをお持ちの方は、ご持参ください。

12月10日（日）
場所■大町会館（神奈川県鎌倉市）
参加費■￥4,000
定員■各クラス15名

時間■9:30-12:30
アシュタンガ・ヨガ フルプライマリー
（アシュタンガ・ヨガになじみのある方対象）
フルプライマリーのプラクティスのあとは、『4つの浄化法（呼吸のプラクティス）』を。その後、Q&Aや食について、またマウイのヨガについてなど、興味深い話が満載のトークの時間も設けてあります。

時間■14:00-17:00
アシュタンガ・ヨガ ハーフプライマリー
（アシュタンガ初心者大歓迎！ ）
太陽礼拝A、B、スタンディング・ポーズ、シッティング・ポーズの半分までのプラクティス。わかりやすく説明を入れながら進めるので、どなたでもご参加いただけます。ハーフプライマリーのあとは、『4つの浄化法（呼吸のプラクティス）』を。その後、Q&Aや食について、またマウイのヨガについてなど、興味深い話が満載のトークの時間も設けてあります。
　
★ヨガマットをお持ちの方は、ご持参ください。

恵子・アームストロング
Keiko Armstrong
　
■マウイ在住15年になるヨガ・インストラクター。ウインドサーフィンのためにマウイに移住後、2001年にアシュタンガ・ヨガと出会う。アメリカのアシュタンガの草分け的存在ナンシー・ギルゴフに師事し、現在、ナンシーのアシスタントを務めながら、自身のヨガスタジオ『Shala Uaoa』を主催する。アシュタンガ・ヨガとマウイ、そしてサーフィンをこよなく愛するヨギーニ。
■2005年7月、カリフォアルニア州、サンタ・クルズ『マウント・マドンナ・センター』にて、全米ヨガアライアンス認定の200時間ティーチャー・トレーニングを修了。

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